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Die Atmung im Yoga

Was passiert, wenn wir atmen? Beim Einatmen muss sich die Lunge ausdehnen. Der Brustkorb wird aktiv durch Muskelkontraktion erweitert....

Kleine Kunde der Wirbelsäule

Aufbau und die Funktion unserer Wirbelsäule. Die Wirbelsäule ist unser Achsen-Skelett, das uns Stabilität und erhebliche Beweglichkeit...

Welche Organsysteme gibt es im menschlichen Körper und wie können wir im Yoga auf diese eingehen?

Im menschlichen Körper gibt es folgende zehn Organsysteme: Herz-Kreislauf-System Atmungssystem Verdauungssystem Urogenitalsystem...

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Öffnung unseres Herzens auf körperlicher, mentaler und energetischer Ebene

Mein Körper ist mein Tempel, in dem ich wohne und mich wohl und glücklich fühlen möchte. Mein Körper ist das Instrument, um mein Karma zu...

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Was sind Gunas?

Die Gunas sind ein mental-spirituelles Modell, das uns hilft, das höhere Yoga zu verstehen. Im indischen philosophischen System Samkhya,...

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5 verschiedene Meditationsarten

Es gibt sehr viele verschiedene Meditationsarten und alle haben ihre Berechtigung. Hier möchte ich gerne auf die folgenden fünf...

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Was ist der Unterschied zwischen einer Tiefenentspannung und Yoga Nidra?

Tiefenentspannung: Tiefenentspannung bezeichnet Entspannungsverfahren, die besonders intensive Entspannungszustände hervorrufen. Diese...

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Welche Übungen sind zur Stressreduktion am Abend empfehlenswert?

Eine Möglichkeit zur Stressreduktion am Abend sind die Entspannungstechniken. Entspannung ist der Normalzustand unseres...

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