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Olga Kuhn
3. Aug. 20244 Min. Lesezeit
Wie können Überlastungen auf körperlicher und mentaler Ebene vermieden werden und was kann Yoga zur Prävention beitragen?
Überlastung ist eine Folge verstärkter Belastung bei gleichzeitig zu geringer Erholung. Dies kann den ganzen Körper oder auch nur einen...
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Olga Kuhn
3. März 20225 Min. Lesezeit
Die Atmung im Yoga
Was passiert, wenn wir atmen? Beim Einatmen muss sich die Lunge ausdehnen. Der Brustkorb wird aktiv durch Muskelkontraktion erweitert....
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Olga Kuhn
12. März 20215 Min. Lesezeit
Kleine Kunde der Wirbelsäule
Aufbau und die Funktion unserer Wirbelsäule. Die Wirbelsäule ist unser Achsen-Skelett, das uns Stabilität und erhebliche Beweglichkeit...
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Olga Kuhn
18. Dez. 20209 Min. Lesezeit
Welche Organsysteme gibt es im menschlichen Körper und wie können wir im Yoga auf diese eingehen?
Im menschlichen Körper gibt es folgende zehn Organsysteme: Herz-Kreislauf-System Atmungssystem Verdauungssystem Urogenitalsystem...
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Olga Kuhn
5. Juli 20203 Min. Lesezeit
Öffnung unseres Herzens auf körperlicher, mentaler und energetischer Ebene
Mein Körper ist mein Tempel, in dem ich wohne und mich wohl und glücklich fühlen möchte. Mein Körper ist das Instrument, um mein Karma zu...
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Olga Kuhn
8. März 20205 Min. Lesezeit
Was sind Gunas?
Die Gunas sind ein mental-spirituelles Modell, das uns hilft, das höhere Yoga zu verstehen. Im indischen philosophischen System Samkhya,...
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Olga Kuhn
12. Aug. 20188 Min. Lesezeit
5 verschiedene Meditationsarten
Es gibt sehr viele verschiedene Meditationsarten und alle haben ihre Berechtigung. Hier möchte ich gerne auf die folgenden fünf...
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Olga Kuhn
12. Apr. 20183 Min. Lesezeit
Was ist der Unterschied zwischen einer Tiefenentspannung und Yoga Nidra?
Tiefenentspannung: Tiefenentspannung bezeichnet Entspannungsverfahren, die besonders intensive Entspannungszustände hervorrufen. Diese...
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Olga Kuhn
18. Feb. 20185 Min. Lesezeit
Welche Übungen sind zur Stressreduktion am Abend empfehlenswert?
Eine Möglichkeit zur Stressreduktion am Abend sind die Entspannungstechniken. Entspannung ist der Normalzustand unseres...
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