Schulter

Die Schulter ist ein komplexes System und entsprechend anfällig für Fehlhaltungen und Verspannungen. In dieser Yoga-Einheit werden wir die Schulter und ihre Funktionen aus vielen Perspektiven betrachten und eine unterstützende Yoga-Praxis kennenlernen. 

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Unterer Rücken

Die Wirbelsäule ist unser Achsen-Skelett, das uns Stabilität und erhebliche Beweglichkeit erlaubt. Die häufigsten Rückenschmerzen treten im Bereich des unteren Rückens, also der Lendenwirbelsäule auf. Lerne in dieser Yoga-Einheit diesen so wichtigen Teil Deines Körpers genauer kennen. 

Eine Übersicht über die gesamte Wirbelsäule findest Du in diesem Blog-Beitrag. 

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Innen so auch Außen 

Du kennst sicher das Phänomen, dass, wenn wir traurig oder glücklich sind, man uns diese Emotionen auch im Außen ansieht. Oder dass eine äußere Erscheinung, wie beispielsweise ein Hautausschlag, auch auf eine Schieflage im Innen hinweisen kann. In dieser Yoga-Einheit wird es darum gehen, die Wechselwirkung zwischen dem, was wir im Innen fühlen, wahrnehmen und sind und dem, was sich im Außen zeigt, zu entdecken. 

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Rü-Pi

RÜ-PI ist Rückentraining + Pilates und beinhaltet eine optimale Mischung aus Kräftigungs-, Dehnungs-, und Entspannungsübungen. Ein Ausdauertraining zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und Förderung der Koordination regt die beiden (linke und rechte) Gehirnareale an - besonders für vom Alltag gestresste Teilnehmer geeignet, die den Kopf frei bekommen möchten.

Im Ausklang der Stunde wird mit Pilates ein systematisches ruhiges Ganzkörpertraining praktiziert, wobei primär die Beckenboden-, Bauch-, und Rückenmuskulatur trainiert wird.

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