Dein Gleichgewicht finden (montags 19:00 - 20:30 Uhr)

Das Leben besteht meist aus sehr viel Stress und einem automatisierten Lebensstil. In dieser 10-Stunden Einheit "Dein Gleichgewicht" wollen wir Deine „ Achtsamkeit“ mit Dir selbst schulen. Im Fokus steht die körperliche Bewegung in Verbindung mit Deinem Atem, aber auch Entspannungsübungen mit kleinen Meditationen - alles mit dem Ziel Deine innere und äußere Balance zu finden.

Ich freue mich darauf dich dabei zu begleiten.

Der 10-Stunden-Kurs 18-Mo19-1 findet montags jeweils von 19:00 - 20:30 Uhr (90 Minuten) an folgenden Terminen statt:

05.03, 12.03, 19.03, 16.04, 23.04, 30.04, 07.05, 14.05, 04.06, 11.06.

Der Stil der bei Yin Yoga unterrichtetet wird:

Jeder Mensch, der den Wunsch hat, die Freude zu erfahren, kann Yoga üben.

Weder Herkunft, Familientradition, Geschlecht, Alter, Besitztum noch gesellschaftliche Stellung schränken ihn ein, Yoga zu üben. Ich richte mich in jedem meiner Kurse nach dem Prinzip Vinyasa Krama, das bedeutet soviel wie die richtige Reihenfolge, die zum Ziel führt:

1. Mobilisation

2. Vorbereitung/Vordehnung

3. Aktivierung/Anspannung

4. Dehnung/Ausgleich

5. Entspannung / Meditation

Vinyasa Krama geht davon aus, wie die Praxis von Yoga zu gestalten ist, so dass die positive Wirkung der Haltungen hervorgehoben wird und nicht zu Hindernissen führt.