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Rückgrat unseres Körpers: Wirbel für Wirbel

dienstags 17:00 - 18:30 Uhr

Kursumfang: 12 x 90 Minuten

Investition: 140 €

Termine: 13. September 2022 - 13. Dezember 2022

Ort: Im Grund 8/1, 71397 Leutenbach

Inhalte

Der 12-Stunden-Kurs Kurs-Nr. 22-Di17-4 findet dienstags von 17:00 - 18:30 Uhr (90 Minuten) an folgenden Terminen statt:

13.09    20.09    27.09    11.10    18.10    25.10   08.11    15.11    22.11    29.11    06.12    13.12

„Die Wirbelsäule ist so viel mehr als Knochen und Nerven: Sie ist deine innere Stabilität, aber auch der Quell deiner Beweglichkeit, die zentrale Energiebahn deines Körpers und sensibles Wahrnehmungsorgan. Alles, was du über die Wirbelsäule wissen musst.“

Von Birgit Feliz Carrasco

Wirbelsäule ist die Bezeichnung für die Gesamtheit der Wirbel. Die Wirbelsäule beginnt oben mit den Halswirbeln, geht weiter zu den Brustwirbeln und dann zum Kreuzbein und Steißbein.

Der erwachsene Mensch hat 26 Wirbel. Die Wirbelsäule hat mehrere Funktionen. Zum einen hat sie die Funktion der Statik und Festigkeit, wie würden ohne sie nicht aufrecht gehen können. Die zweite Aufgabe der Wirbelsäule ist die Bewegung. Die dritte Funktion der Wirbelsäule ist der Schutz von Nervenbahnen, dem sogenannten Rückenmark in ihrem Inneren.

Yoga unterstützt eine gesunde Wirbelsäule. Im Yoga trainiert man die Wirbelsäule und das sie umgebende Gewebe. Yoga stärkt die Rückenmuskulatur sowie die Bauchmuskulatur.

Daher ist Yoga optimal, um die Wirbelsäule gesund zu halten. Aber es ist nicht nur wichtig, dass die Rückenmuskulatur gestärkt wird, genauso wichtig ist es, dass die Wirbel selbst und die Wirbelsäule bewegt werden, damit die Bandscheiben und die Zwischenwirbelgelenke gesund bleiben, die Bänder zwischen den Wirbeln gestärkt werden und ihre Flexibilität bewahren.

Man weiß heute: damit Muskeln, Sehnen und Bänder gut funktionieren, müssen sie genutzt werden. Es ist deshalb wichtig, die Wirbelsäule täglich nach vorne, nach hinten, nach links und nach rechts zu beugen und auch zu drehen. Nutzen, Stärken, Dehnen und Bewegen – all das machen wir im Yoga. 

 

Ich freue mich auf Dich und auf unsere gemeinsame Praxis.

Erfahre hier noch mehr über die Funktionsweise unserer Wirbelsäule im Blog-Beitrag von WIN YOGA.

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